[...] chciałbym dowiedzieć się od osoby mającej doświadczenie na takie tematy, co z moimi efektami na siłowni? Lekarz powiedział że mogę trenować ale nie za mocno... Pytanie tylko jak te leki wpłyną na mnie? Czy będę miał gorsze wyniki? I co z dietą? Nie zaleje mnie tłuszczem? Jeść mniej? Jeśli tak to co zrobić żeby mimo przyjmowania tych leków był [...]
[...] treningu MT. Dlaczego tak? Przeczytajcie cytat "Muay Thai jest specyficznym sportem i wymaga specyficznego treningu siłowego. W Muay Thai nie jest potrzebna siła statyczna, jaką trenuje się podnosząc ciężary na siłowni. Trening kulturystyczny stosuje się wtedy gdy zawodnik chce zwiększyć masę swojego ciała albo wzmocnić szczególnie słabą u niego [...]
Mam 18 lat, 176 cm wzrostu, 72 kg i tyle tłuszczyku: Palcami objąłem jak najwięcej tłuszczu przy napiętych mięśniach. Raczej diety za bardzo nie mam, rano 3 bułki z jakąś wędliną, obiad to jak rodzina, raz ryby, raz makaron, raz mięso z ziemniakami i tak w kółko, kolacja - jajecznica z 4 jaj lub 3 bułki z serem, albo twarogiem. Chciałbym zrzucić [...]
[...] ciała od brzucha po plecy i mam pytanie czy da się to zrobić do lata ,czy hantle 3kg. x2 wystarczą , ile razy w tyg. mam ćwiczyć (robiłabym to w domu) chyba że musi być siłownia , oprócz tego chodzę 3x tyg. na aerobic z hantlami 1kg. czy przybywa masy jak się rzeźbi , i jeszcze jedno co mogę brać z suplementów na rzeźbę dobre dla kobiety. osa
Witam, Chcę zrobić cykl na tym produkcie przetestować go czy jest naprawdę taki jak zapewniają producenci. Dieta oczywiście jest. Do tego będę brał Vita-min multiple Sport , Myometh, Complete Workout Support, SFD Leucine Carboplus, SFD Wpc protein plus, Pure Power 100%. A więc jak mam brać Myometh producent zaleca 1-3 porcje. Spożywając 3 porcje [...]
[...] przez 6 miesiecy spalac tluszcz+utrzymywac miesnie, ew lekko zwiekszyc. Diete planuje na 0, ew lekki minus, stopniowa bede zmniejszal wegle. Chcialbym do tego zaplanowac jakies 2 cykle 8-10tyg (czy moze lepiej jeden?) i zastanawiam sie nad srodkami (nie licze spalaczy bo bede uzywal przez ten okres czegos z efa,clen itp), wiem ze standardowo [...]
[...] Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Kręgosłup ledzwiowy L5 S1 dyskopatia ,po zabiegu odbarczenia kręgów ,3 lata temu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Włosy prawie jak Elvis :),brak tendencji lub predyspozycji genetycznych do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 raz lub 3 razy na [...]
[...] miesiąc jest zmniejszenie obwodu ud i bioder (głownie bioder) wydawało by sie ,że sprawa łatwa palisz tłuszcz i obowdy lecą, ale problem w tym ,że tłuszczu nie ma i obowdy jak na swoj wzrost mam małe wdł wiekszosci na forum bd extremalnie małe(wzrost 188 56cm uda 96cm biodra) ale noo ale pewne sprawy zmuszają mnie aby jeszcze kilka cm z tych [...]
[...] maksymalnie 6 powtórzeń. Jej sekret ma polegać na zmianie obciążenia w danej serii, dzięki czemu mięśnie cały czas zmuszone są do maksymalnego wysiłku. Opisane tam jest, jak wykonywać i jakim ciężarem serie seria 1 : 10 powtórzeń połową ciężaru startowego seria 2 : 6 powtórzeń 75% ciężaru startowego seria 3 : maksymalna ilość powtórzeń 100% [...]
[...] wybierać. Co do supli, ponad rok temu delikatny spalacz tse, efekty w miarę przy słabej diecie. Teraz skończyły mi się witaminy i bcaa, planuje coś kupić. Bcaa miałem jakieś w kapsułkach, nienajlepszy zakup, jedyne co po nich czułem to czasem po treningu nieźle mnie muliły... ;] 1. Jaki polecalibyście mi spalacz, mocniejszy trochę od [...]
[...] swoją wagę m. in. ograniczając wodę, posiłki oraz ćwicząc w grubych ciuchach. Nie lubię tego. Zastanawiałem się czy przejść wagę wyżej, nie wiem tylko czy się nadam. Są to jak wiadomo masywniejsi przeciwnicy i z reguły silniejsi. Zauważyłem, że gdy stosuje dietę (licze kcal, wyrzucam czekoladę z jadłospisu, słodkie napoje i fast-foody)czuję się [...]
witam!moja dziewczyna chce schudnac,no ale wpadla wpoważy błąd je tylko 1-2 posiłki dziennie i to bardzo mało,przeczytała jakieś bzdury no i sami wiecie jak jest.jej metabolizm jest bardzo wlony wiec trudno bedzie cokolwiek spalic tłuszczu.co teraz moze zrobić zeby wrucił szybki metabolizm i jadła 5-6 posiłków dziennie.jak do tego wrucić bez [...]
[...] się kogoś z większym doświadczeniem. chciałbym znaleźć zestaw ćwiczeń na ok 30-40 min dziennie który w miarę rózwnoważyłby trening na mase i rzeźbę. nie chcę wyglądac jak kulturysta zawodowy, ani brać odzywek, po prostu chcę podkreslić męską budowę ciała, uwydatnić mięśnie, ale nie tak żeby wygladac jak napompowany. co da się zrobić [...]
[...] żle czy coś ale przy takim wysiłku to chyba zbyt mało. Jeśli możecie powiedzcie mi co moge zrobić zeby redukcja była jeszcze bardziej intensywna, żebym sie pozbył tłuszczu jak najszybciej i zaczął budować mase. czy spalanie w takim tempie jest ok?(mam wrażenie że teraz stanąłem bo z wagi nic nie spada i w pasie wciąż tyle samo) rozumiem że może [...]
[...] czyli wczoraj w bydgoskim geancie gościli Pyton i Maximus. Ludzi było tyle ze było tak duszno ze pot sie lał po plecach. Z byt wielu fotek nie dalo sie zrobić bo ludzie jak bydło wszystko tratowali na swojej drodze zeby Mariusza zobaczyć . Mariusz po kolei prezentował razem ze Szczepańskim jak wykonuje się konkurencje w Strongmanach a były [...]
[...] udo 87 łapa 39 wiek 32 lata Do zbijania wagi podchodziłem już ze 3-4 razy, ale czegoś brakowało. Próbowałem różnych form aktywności basen, biegi, programy domowe ale po jakimś czasie każda mi się nudziła. Na moje gabaryty wydaje mi się że kondycję mam niezłą, pompek robię pod 40, biec takim nie narwanym tempem mogę 30 minut bez przerwy, na [...]
[...] odstawiła, bez mojej wiedzy, co w przypadku takich leków jest niedopuszczalne. Nie miałem możliwości powolnego odstawiania leku. Po prostu nagle zostałem bez leków. Do leków jakie muszę brać dołączyłem taurynę 500mg. Było w promocji, to wziąłem i łykam to w ciągu dnia, nieważne, że kupiłem to pewnie bez sensu. Śpię całymi dniami, szczególnie po [...]
[...] chcę trochę poprawić moje osiągi w domu ( WYTRZYMAŁOŚĆ/SIŁA ) 1.wiek - 29 2.staż treningowy - kilka miesięcy w domu tzw. ogólnorozwojówka + interwaly biegowe 3. dieta - jak najmniej węgli prostych, tłuszcze tylko te zdrowe + jak najwięcej białka 4. suple - bcca, jabłczan, beta, zma 5. sprzęt - jeden hantel 10kg, power wheel. Jeśli będą [...]
Witam. A więc od niedawna chodze na siłke i mam zamiar zrobić sobie diete,ale potrzebuje Waszej pomocy,a więc tak, przeczytałem kilka artów jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło mi tak : BMR=(9.99 X 57) + (6.25 X 175) - (4.92 X 19) +5 = 569,43 + 1093,75 - 93,48 +5 = 1574,67kcal 2.Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej (TEA): [...]
[...] zacząłem trening. Waga prawie 113 kg (BF 27.8%) mnie do tego w końcu zmusiła. Jednak przez ostanie 2 lata moja aktywność fizyczna była bliska zeru. Wszędzie samochodem i jako że jestem studentem to praca siedząca. Od kiedy zacząłem treningi mam problemy ze snem plus cały dzień chce mi się spać i brak mi energii.Przed treningami miałem rytm [...]
